Gezondheid

Afvallen? Let op het tijdstip van je maaltijd

afvallen.jpg

Wil je afvallen? Houd dan rekening met het tijdstip dat je wat eet.

Kleinere kans op obesitas

Misschien ken je de uitspraak “Eet ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een arme” wel. Uit een nieuwe studie van het Brits Kings College blijkt dat deze uitspraak klopt. Onderzoek wijst uit dat het vooral belangrijk is dat je ’s avonds niet te veel calorieën naar binnen werkt, stelt onderzoeker Gerda Pot van de Cambridge University in The Telegraph.

Hoe kun je nu het beste eten?

Er zijn twee opties: naarmate de dag vordert steeds minder eten, beginnende met een stevig ontbijt. Of: de hele dag door kleine hoeveelheden eten. “Wat nu het beste is, weten we niet. Meer onderzoek is nodig”,  stelt Pot. Ook je tafelgenoten zijn belangrijk. Mensen die veel met hun gezin eten relatief het gezondst, omdat zij op vaste tijdstippen eten.

Lees hier meer over afvallen.

Ook interessant