Blue monday Beeld Getty Images/500px
Beeld Getty Images/500px

5x zo kom je opgewekt blue monday door

Maandag 16 januari is volgens wetenschappers de meest deprimerende en saaie dag van het jaar, maar met een beetje voorbereiding blijf je de blues op deze maandag voor. Met deze vijf tips kom je deze winterse blue monday opgewekt door.

Verfrissend citrusbad

Wie niet meteen in de startblokken hoeft te staan op werk, kan een ontspannen moment in de badkamer creëren. Begin de dag eens met een verfrissend bad. Vermoeidheid verdwijnt met citrusgeuren als sneeuw voor de zon en met een licht gevoel in het lichaam en het hoofd kom je vol energie de dag door. Baden in yuzu, citroen, mandarijn of sinaasappel, een van oorsprong Japanse traditie, helpt tegen vermoeidheid en neerslachtige gevoelens. De citrusolie uit de schil verzacht de huid en maakt de poriën fijner, terwijl de geur energiek en blij maakt.

Koude douche

Met kruiden als pepermunt, salie, rozemarijn en bergamot bereik je hetzelfde effect, dus zeep jezelf onder de douche in met één van deze ingrediënten. Gebruik de laatste minuut om koud af te douchen. Behalve lichamelijke voordelen heeft kou ook een positief effect op de geest. Zo kan koud water helpen om somberheid of depressieve klachten tegen te gaan. Kou activeert het zenuwstelsel en zorgt voor een toename van het stresshormoon noradrenaline in het bloed. Dit stresshormoon laat de bloeddruk stijgen, waardoor er meer bloed naar de hersenen en spieren stroomt, met een frisser gevoel als gevolg.

Energie uit een potje

Het mag dan wel de meest saaie en deprimerende dag van het jaar zijn, van verzorginsproducten met natuurlijke werkstoffen word je vanzelf blij - zelfs op blue monday. Ze geven niet alleen jezelf, maar ook de gevoelige winterhuid weer nieuwe energie. Trend in dagcrèmeland zijn de verfrissende gel- of watercrèmes. Dat lijkt misschien onaangenaam, maar in werkelijkheid krijg je direct een fris gevoel van de luchtige geltextuur. Dofheid verdwijnt, de huid voelt gehydrateerd en de huid krijgt haar glans weer terug.

Blauwe bloemen

Blue monday? Verheug je op alles wat straks weer komen gaat, zoals een strakblauwe lucht, zonnestralen in de kamer en de bloeiende blauwe regen, blauwe druifjes en voorjaarsbloemen in de tuin. Verwijder de kerststerren en amaryllissen en breng er blauwe voorjaarsbloemen voor in de plaats. Delphinium, maar ook vrolijke tulpen zijn vanaf nu weer verkrijgbaar.

Lichtpuntjes

Een (zee)blauwe tint op de slaapkamer- of badkamermuur geeft rust. Koele kleuren als petrolblauw, azuurblauw en provenceblauw laten het hart langzamer kloppen. Met nieuwe kaarsen in de kandelaars en een paar mooie lampen aan kun je het tekort aan zonlicht een beetje compenseren. Licht is namelijk een belangrijke factor voor je humeur. Probeer gedurende de dag even een ommetje te maken om het weinige zonlicht in de winter te vangen en de vitamine D-aanmaak te stimuleren.

Enith OostlanderGetty Images/500px

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden