Zeeziekte: wat zijn de symptomen en wat kun je er tegen doen?

Deel dit artikel:

Een boottochtje klinkt misschien heel ontspannend, maar helaas is dit niet voor iedereen zo. Bij sommige mensen ligt namelijk zeeziekte op de loer. Wat houdt zeeziekte precies in? En nog belangrijker: wat kun je er tegen doen?

Wat is zeeziekte?

Zeeziekte valt onder reisziekte, een verzamelnaam waar ook aandoeningen als wagenziekte en luchtziekte onder vallen. Wanneer je last hebt van misselijkheid tijdens het varen komen de bewegingen van je evenwichtsorgaan vaak niet overeen met wat je ogen zien. Je evenwichtsorgaan registreert dat de boot op en neer deint, maar je ogen nemen iets anders waar. Hierdoor raken je hersenen als het ware in de war. Vooral kinderen tussen de twee en twaalf jaar zijn hier erg vatbaar voor.

Welke symptomen horen bij zeeziekte?

De volgende symptomen zijn typisch voor mensen die zich beroerd voelen op zee:

  • Misselijkheid en braken
  • Duizeligheid
  • Apathie (een gebrek aan emotie, motivatie en/of enthousiasme)
  • Overmatig zweten
  • Hoofdpijn
  • Bleek gelaat
  • Slaperigheid
  • Verandering in bloeddruk

Kun je zeeziekte voorkomen?

Hoewel je zeeziekte nooit helemaal kunt voorkomen, zijn er wel een aantal dingen die je van tevoren kunt doen om de kans hierop te verkleinen:

  • Begin zo uitgerust mogelijk aan je reis.
  • Kleed je warm aan en probeer droog te blijven.
  • Eet geen zuur fruit of zware maaltijden vóór en tijdens de reis.
  • Drink geen koffie en koolzuurhoudende dranken vóór en tijdens de reis.
  • Kauw tijdens de reis op een stukje gember.
  • Neem licht verteerbaar voedsel mee ,zoals biscuitjes en crackers.
  • Doe een watje in je oor (als je rechtshandig bent in je linkeroor en als je linkshandig bent in je rechteroor).
  • Probeer eens een Sea-Band polsband: dit bandje gaat misselijkheid tegen door een lichte druk uit te oefenen op je polsen.
  • Vraag je huisarts een recept voor je uit te schrijven voor scopolamine pleisters. Deze pleisters bevatten een medicijn tegen misselijkheid. Plak de pleister 6 tot 15 uur voor vertrek achter je oor, je kunt deze tot wel drie dagen laten zitten.
  • Neem cinnarizine in: dit is het goedkoopste zeeziekte-pilletje dat er bestaat en kun je gewoon zonder recept bij de apotheek halen.

Wat kun je tegen zeeziekte doen?

Als je al last hebt van zeeziekte, dan kunnen de volgende tips helpen de klachten te verminderen:

  • Kijk zoveel mogelijk in de vaarrichting naar de horizon.
  • Neem het roer over: zo kun je je beter voorbereiden op golfbewegingen.
  • Verleg de koers een paar graden voor een prettiger beweging.
  • Ga niet zitten lezen.
  • Probeer je spieren zoveel mogelijk te ontspannen.
  • Verzet je niet tegen de bewegingen van het schip, maar probeer er juist soepel in mee te gaan.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Zeilen.nl, Dokterdokter
Beeld | iStock