Waarom zonnen niet alleen maar slecht voor je is

Deel dit artikel:

Je hoort het overal: blijf zo veel mogelijk uit de zon om je huid tegen de schadelijke gevolgen te beschermen. Toch kan af en toe een beetje zonnen wonderen doen voor je gezondheid. Mits je met zonnebrandcrème blijft smeren, natuurlijk.

Deze week blijft de zon volop schijnen. En als we wetenschappers moeten geloven, is het een goed idee om ervoor te zorgen dat je daar ook een paar stralen van meepakt. Dus zorg voor de nodige bescherming in de vorm van zonnebrand, een hoedje en een zonnebril en ga lekker naar buiten. De vitamine D die je dan binnenkrijgt, heeft een geweldig effect op je lichaam.

Immuunsysteem

Onderzoek van de Britse Universiteit van Edinburgh heeft aangetoond dat vitamine D mogelijk nog belangrijker is voor onze gezondheid dan we al dachten. Vitamine D doet wonderen voor ons immuunsysteem. En daardoor hebben we minder kans op allerlei ziekten, zoals bijvoorbeeld MS.

Auto-immuunziekten

Een andere belangrijke ontdekking was dat een tekort aan vitamine D de kans op auto-immuunziekten juist kan vergroten. Ons lichaam bevat T-cellen, cellen die een belangrijke rol spelen in de bestrijding van infecties. Vitamine D speelt een cruciale rol in de activering van deze cellen.

Auto-immuunziekten, zoals bijvoorbeeld astma en de ziekte van Crohn, ontstaan wanneer die zogenoemde T-cellen het eigen lichaamsweefsel aanvallen. Hoewel al langer bekend was dat vitamine D belangrijk was voor het voorkomen van auto-immuunziekten, heeft deze studie aangetoond op welke manier deze vitamine een rol speelt.

Gezonde botten

Daarnaast is vitamine D ook belangrijk voor gezonde botten, omdat het calciumniveau in ons lichaam erdoor wordt gereguleerd. En calcium heb je nodig voor de aanmaak en het onderhoud van gezonde, sterke botten en tanden. Nog niet overtuigd? Vitamine D verbetert ook het evenwichtsgevoel, spierfuncties, de werking van de hersenen, je huid en je humeur. Hop, naar buiten, dus!

Bronnen | welingelichtekringen.nl, Voedingscentrum
Beeld | iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.