7x zo gezond is lachen

Deel dit artikel:

Het geluid van lachende mensen brengt een reactie teweeg in het deel van ons brein dat verbonden is met onze lachspieren. Zonder dat je het door hebt, sporen je hersenen je aan om zelf ook te gaan lachen. En dat is niet het enige waar lachen goed voor is!

Goed voor de liefde

Stellen die samen lachen en glimlachen als ze met elkaar in gesprek zijn, zijn over het algemeen gelukkiger en blijven langer samen.

Neplachen

Geen reden om te lachen? Zet toch een glimlach op; je geeft je hersenen daarmee de boodschap dat je vrolijk bent en als reactie daarop laten je hersenen gelukshormonen los. Deze hormonen maken je niet alleen blijer, maar laten je ook kalm en minder gestresst voelen.

Doe het samen

Een binnenpretje op zijn tijd is nooit weg, maar lachen wordt pas echt leuk als je het met andere mensen doet. Onderzoekers ontdekten dat mensen in groepsverband zeker dertig keer zo vaak lachen dan in hun eentje.

Relax

Lachen is een ideale uitlaatklep: na een flinke lachbui blijven je spieren nog zo’n drie kwartier ontspannen.

Het is gezond

Een goede lachbui kost energie en brengt je hartslag even flink omhoog. Wie een kwartier lang lacht, verbrandt zo’n 50 kilocaloriën. Dat staat ongeveer gelijk aan een stukje chocola. Daarnaast is lachen goed voor je hart en bloedvaten omdat het je bloedsomloop stimuleert en je bloeddruk verlaagt. Ook komen er bij lachen hormonen vrij die goed zijn voor je immuunsysteem.

Geheugensteuntje

Tijdens een recente Amerikaanse studie bleek dat proefpersonen die twintig minuten grappige filmpjes hadden bekeken veel beter scoorden op een test van het korte termijn geheugen dan de groep die twintig minuten stil voor zich uit had gestaard.

Lachyoga

Op verschillende plekken in Nederland kun je lachworkshops en lachyoga doen: lessen waarbij je lekker lang lacht om zo alle fysieke voordelen van een lachbui op te wekken en daarna lekker te ontspannen.

tekst: julie de graaf.

M23_24 Cover_72dpiDit artikel komt uit Margriet 23/24 2016 (een dubbeldik nummer!). Gemist? Je kunt deze editie bestellen via Tijdschrift365.nl