Een opgeblazen buik én chagrijnig? Dít heeft het met elkaar te maken

Deel dit artikel:

Hoewel het al vervelend genoeg is om last te hebben van een opgeblazen buik na een maaltijd, kun je er ook nog eens extra chagrijnig van worden. En dat heeft alles te maken met de connectie tussen je hersenen en darmen.

Door deze connectie moet je bijvoorbeeld vaker naar het toilet wanneer je zenuwachtig of gestrest bent, maar het werkt ook andersom. Ongemakken in de darmen kunnen óók leiden tot ongemakken in het brein.

Opgeblazen buik en stemmingswisselingen

Als gevolg kan een opgezette buik en opgeblazen gevoel leiden tot stemmingswisselingen en een chagrijnig gevoel. Om dit te voorkomen, moet je het probleem aanpakken bij de oorzaak: de darmen. Een opgeblazen gevoel ontstaat vaak nadat je te snel hebt gegeten, niet goed hebt gekauwd of te weinig hebt gedronken.

Op naar een goed humeur

Ook kan het zijn dat je niet goed tegen bepaalde voedingsmiddelen kunt, zoals lactose of heel vet voedsel. Wanneer je weet wat je darmen wel en niet fijn vinden, zul je merken dat je humeur er ook een stuk beter op wordt.

Lees ook
Verbeteren gezondheid darmen helpt mogelijk tegen psychische problemen

Je darmen zo gezond en happy mogelijk houden? Let dan op deze dingen:

1. Drink niet te veel koolzuurhoudende drankjes

2. Kauw je eten goed en eet niet te snel

3. Drink genoeg water

4. Eet niet te vaak kauwgom, want hierdoor krijg je ook veel lucht binnen

5. Neem een warm bad wanneer je last hebt van een opgeblazen gevoel

6. Maak een korte wandeling

Bron| Metro UK
Beeld| iStock

Lees meer over lekker en gezond leven in deze bruisende Margriet-special vol weetjes, tips, uitgebreide interviews en onderzoeken. Bestel ‘m hier.