Minder snoepen en snacken? Verander dan deze drie dingen in je keuken

Deel dit artikel:

Afvallen: het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Soms is de drang naar iets lekkers zó groot, dat je simpelweg de verleiding niet kunt weerstaan. Heb jij daar ook moeite mee? Dan kan het helpen om deze drie kleine aanpassingen in je keuken te doen. 

1. Opgeruimde keuken

Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een rommelige keuken meer snoepen dan mensen met een nette keuken. Het is de moeite waard om te proberen of dat ook voor jou werkt. De meeste mensen krijgen voldoening van een opgeruimde keuken en zijn dan minder geneigd om ‘m weer vuil te maken.

2. Het oog wil ook wat

Zorg ervoor dat je je koelkast zo hebt ingedeeld, dat al je gezonde voedingsmiddelen op ooghoogte liggen. Daardoor ben je sneller geneigd om ernaar te grijpen. Haal de koekjes of snoeppot weg en vervang die door een goed gevulde fruitschaal. Als je iets niet kunt zien, is de verleiding namelijk ook minder groot.

3. Alles in een bakje

Zin in iets lekkers zoals chips of M&M’s? Doe dan een klein beetje in een schaaltje of kommetje en laat de zak of doos in een kastje staan. Zo hou je je porties beter onder controle en eet je aanzienlijk minder.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Libelle.be
Foto | iStock