Last van allergieën of astma? Dan kun je maar beter je ventilator checken

Deel dit artikel:

Met deze temperaturen is het voor velen bijna onmogelijk om zonder een ventilator in slaap te vallen. Helaas heeft dat frisse windje ook één groot nadeel: mensen die last hebben van allergieën of astma kunnen meer last krijgen van hun klachten.

Volgens de site Sleep Advisor is het dan ook verstandig om je ventilator niet zomaar te laten blazen.

Stof en pollen

Een ventilator verspreidt namelijk niet alleen lucht, maar ook veel stof en pollen. Hierdoor kun je last krijgen van droge ogen, een geïrriteerde neus en luchtwegen, stijve spieren en astma. Daarnaast vangen de ventilatorbladen veel stof op. Als je ze niet geregeld schoonmaakt, krijg je alleen maar méér last van je allergieën. Probeer je huis dus zo stofvrij mogelijk te maken en controleer regelmatig de bladen van je ventilator.

Verkoelende tips

Is de ventilator voor jou geen optie? Dan kun je altijd nog deze tips uitproberen:

  • Lakens in de vriezer: leg je kussens en dekens overdag in de vriezer zodat je s’ avonds wat verkoeling krijgt. De lakens moeten droog maar niet te vochtig zijn.
  • Lauwe douche: neem voor het slapengaan geen ijskoude douche, want dan koelt je lichaam té veel af. Kies voor lauw water, waardoor je lichaam lang genoeg koel kan blijven om in slaap te vallen.
  • Voetenbadje: je voeten zijn kleine warmteregelaars. Neem daarom voor het slapengaan een koud voetenbadje.
  • Pyjama: slaap niet naakt, maar kies voor een katoenen pyjama. Katoen neemt namelijk je zweet op, zodat het niet op je lichaam blijft liggen. Hierdoor koelt je lichaam ’s avonds af.

Bron | Dailymail |
Beeld | iStock |

Ook interessant om te lezen