Kletskousen opgelet: deze 7 dingen zijn slecht voor je stembanden

Deel dit artikel:

De typische ‘rokersstem’ kennen we allemaal. Maar wist je dat deze dingen óók niet goed zijn voor je stem? Vooral nummer 2 vonden wij verrassend.

1. Veel je keel schrapen en/of kuchen

Hoe vaak schraap je op een dag je keel? Vaak zijn we ons er niet van bewust dat we het doen. Terwijl veel keelschrapen, net als kuchen, belastend en schadelijk kan zijn voor de stembanden. Bij schrapen, hoesten en kuchen slaan de stembanden hard tegen elkaar aan, waardoor ze gezwollen en rood kunnen worden. Als dit herhaaldelijk gebeurt, raakt je keel nog meer geïrriteerd. Eventueel slijm dat je probeert los te hoesten wordt door je geïrriteerde slijmvliezen nóg sneller aangemaakt. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht en blijf je schrapen en kuchen. Behalve dat dit behoorlijk irritant kan zijn (vooral voor je omgeving), kunnen hierdoor op den duur knobbeltjes en poliepen op je stembanden ontstaan. Deze kunnen alleen operatief worden verwijderd.

2. Fluisteren

Je denkt misschien dat fluisteren je stem spáárt. Maar echt fluisteren is iets anders dan zacht praten, en kun je beter vermijden als je stem je lief is. Wanneer je fluistert, zet je je stembanden open, waardoor er geen trilling (en dus stemgeluid) ontstaat. Hiervoor stuur je met veel kracht lucht tussen de stembanden door. Door deze krachtige luchtstroom kunnen je stembanden geïrriteerd raken.

3. Mentholhoudende producten

Ben je verkouden? Gebruik dan liever géén menthol. Het kan weliswaar kortdurend een gevoel van opluchting geven, maar volgens kno-artsen is de stof te sterk voor geïrriteerde slijmvliezen.

4. Praten in een lawaaiige omgeving

Omdat je dan altijd harder gaat spreken om jezelf verstaanbaar te maken. Dit kost veel energie en kan je stembanden flink overbelasten.

5. Door je mond ademen

Hierdoor kan je keel en slijmvlies uitdrogen, waardoor je meer kans hebt op infecties en stemproblemen. Probeer zo veel mogelijk door je neus te ademen. Je neus kan koude, vuile en droge lucht verwarmen, zuiveren en bevochtigen. Ook voldoende drinken is belangrijk om het uitdrogen van je slijmvlies en keel te voorkomen.

6. Schreeuwen of gillen

Zo gebruik je meer kracht dan je stembanden kunnen verdragen.

7. Roken

Roken is slecht voor je hele lichaam en dus ook voor je stem. Je hebt vast wel eens iemand met een typische rokersstem horen praten. Roken kan je slijmvliezen aantasten, chronische neusklachten geven, je reuk en smaak worden er een stuk minder door en je gaat ervan uit je mond ruiken. Heb je hier genoeg van? Dit gebeurt er al na 20 minuten in je lichaam als je stopt met roken.

Bron | Waterland Ziekenhuis, Erasmus MC
Foto | iStock