Met deze truc kom je erachter of je genoeg slaap krijgt

Slaapgebrek testen

Deel dit artikel:

Vraag jij je ook weleens af of je wel genoeg slaap krijgt? De Britse Michael Mosley, deskundige op het gebied van slapeloosheid,  heeft een simpel trucje om daarachter te komen. Je hebt er niet meer voor nodig dan een lepel, horloge en een dienblad of bord.

“Voor deze test moet je midden op de dag naar bed gaan en checken hoe lang het duurt voordat je in slaap valt,” vertelt Mosley in een video van de Britse omroep BBC. “Kijk vlak voordat je je ogen dichtdoet hoe laat het is en houd de lepel in je hand, je arm gestrekt over de rand van het bed. Daaronder zet je het dienblad of het bord.”

De bedoeling is dat je, zodra je in slaap valt en de lepel op het dienblad of bord laat vallen, opnieuw kijkt hoe laat het is. “Ben je na een kwartier in slaap gevallen, dan is er niets aan de hand. Slaap je al na tien minuten, dan heb je een matig gebrek aan slaap. En als je al binnen vijf minuten onder zeil bent, is er sprake van een flink tekort aan nachtrust,” stelt de deskundige.

Bekijk hieronder de video waarin Michael Mosley uitlegt hoe zijn slaaptruc werkt.

De video is een onderdeel van het programma The truth about… Deze aflevering gaat over slaap.

Lig jij weleens wakker? Mogelijk kan deze tip je helpen.

Bronnen | BBC en Marie Claire
Foto | BBC

Nog een handige truc die je zelf kunt toepassen. In onderstaande video wordt uitgelegd hoe je als een ware thuiskapper je haar in laagjes kunt knippen. De bekende Britse kapper Lee Stafford geeft DIY-tips.

Ook leuk om te lezen

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief