Ook dít is allemaal niet goed voor je vruchtbaarheid

Deel dit artikel:

Wanneer je een kinderwens hebt, kan het soms even duren voordat je zwanger bent. Bij een op de zes stellen duurt het zelfs langer dan een jaar om zwanger te raken. Niet zo gek, als je bedenkt dat een vrouw slechts een paar dagen per maand vruchtbaar is en de levensduur van zowel sperma (vijf dagen) als eicel (24 uur) kort zijn. De kans dat er een geslaagde ontmoeting tussen beide ontstaat, is dus behoorlijk klein.

Daarnaast zijn er heel wat andere factoren die invloed kunnen hebben op je vruchtbaarheid. Zo zijn roken, alcohol en overgewicht (voorspelbare) boosdoeners. Maar wist je dat ook dít ongunstig kan uitpakken voor de conceptie:

1. Tandpasta

Onderzoekers van de Harvard-universiteit ontdekten dat de ingrediënten van je tandpasta je vruchtbaarheid kunnen schaden. Vooral het bacterie dodende stofje triclosan zou volgens de onderzoekers de voorraad eitjes in je eierstokken aantasten. Het goedje zou overigens binnen 24 uur uit je lijf verdwenen moeten zijn, maar de vraag is of dat goed nieuws is, aangezien je dagelijks je tanden poetst. Heb je een kinderwens? Dan doe je er verstandig aan, te kiezen voor een volledig natuurlijke tandpasta.

2. Zwaar sporten

Beweging is overal goed voor, zou je denken. En in zekere zin is dat ook zo. Hoe fitter je bent, hoe beter dat is voor je vruchtbaarheid. Maar dat betekent niet dat je jezelf af moet beulen in de sportschool. Een onderzoek van de technische universiteit van Noorwegen toont aan, dat te veel zware work-out sessies ervoor zorgen dat ons lijf niet voldoende energie heeft om zwanger te worden. Probeer je zwanger te raken? Dan kun je dus beter voor een relaxte yogasessie kiezen in plaats van een zware spinning-les.

3 Koolhydraten

Britse onderzoekers ontdekten onlangs dat een koolhydraatarm dieet een positief effect heeft op de vruchtbaarheid. Wanneer je dagelijkse voeding voor niet meer dan veertig procent uit koolhydraten bestaat, komen je hormonen in balans – en dat zorgt weer voor een goede ovulatie. Het beste zou zijn om vooral koolhydraten te nuttigen bij het ontbijt.

4 Alleen seks hebben rond de ovulatie

Een veel gemaakte vergissing van stellen met een kinderwens is, om alleen seks te hebben rond de eisprong. Maar wie snel zwanger wil raken, kan beter ook seks hebben wanneer de vrouw níet ovuleert. Wanneer een man namelijk weinig seks heeft, blijft het sperma te lang in de balzak hangen, waardoor de kwaliteit afneemt. Voor de beste zaadkwaliteit kan een man kan daarom het best elke twee à drie dagen klaarkomen. Experts raden daarnaast aan om zoveel mogelijk ‘goede seks’ te hebben. Want hoe meer vaginaal slijm een vrouw aanmaakt, hoe beter het sperma kan ‘zwemmen’.

Bron| The Telegraph, Het Nieuwsblad, De Gynaecoloog
Beeld| iStock

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.