Vaak buikpijn? Dit zijn veel voorkomende lactose-intolerantie symptomen

Deel dit artikel:

Heb je vaak last van buikpijn, winderigheid of zure oprispingen na het drinken van een glas melk of het eten van een bakje roomijs? Deze symptomen kunnen wijzen op een lactose-intolerantie.

Lactose is een suiker dat van nature voorkomt in zuivelproducten zoals melk, ijs en yoghurt. Ook producten als saus en koekjes kunnen lactose bevatten, doordat ze gemaakt zijn met melkpoeder of andere bestanddelen van melk.

Lactose-intolerantie symptomen

Lactose wordt normaal gesproken in de dunne darm afgebroken door het enzym lactase. Mensen die lactose-intolerant zijn maken echter geen of weinig lactase aan. De lactose komt daardoor rechtstreeks in de dikke darm terecht. Daar vallen darmbacteriën de lactose aan. Hierbij komen gassen en bepaalde vetzuren vrij. Ook trekt de lactose in de dikke darm extra vocht aan. Daardoor kunnen mensen met een lactose-intolerantie last krijgen van symptomen als een rommelende of opgezette buik, opgeblazen gevoel, buikkramp, misselijkheid en diarree.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Drie oorzaken

Lactose-intolerantie kan al bij de geboorte aanwezig zijn, maar de intolerantie kan ook ontstaan op kinderleeftijd of bij volwassenen. De aandoening kent namelijk drie verschillende oorzaken. In de meeste gevallen wordt lactose-intolerantie veroorzaakt doordat het lichaam uit zichzelf te weinig lactase aanmaakt. Lactose-intolerantie kan ook ontstaan door een beschadiging aan de darmwand. Bijvoorbeeld door een darmontsteking, een darminfectie of na een darmoperatie. De darmwand is in dat geval niet meer in staat om voldoende lactase aan te maken. Daarnaast bestaat er een zeldzame, erfelijke vorm van lactose-intolerantie. Mensen met deze vorm maken vanaf de geboorte geen of zeer weinig lactase aan. Baby’s met deze aandoening verdragen ook geen moedermelk.

Dieet of preparaten

De mate waarin de lactose-intolerantie symptomen ontstaan verschillen per persoon. Sommige mensen met lactose-intolerantie kunnen wel kleine hoeveelheden lactose verdragen. Niet in alle melkproducten zit namelijk evenveel lactose. In zure melkproducten zoals gewone yoghurt, kwark en karnemelk zit veel minder lactose dan in bijvoorbeeld melk of roomijs. Ook Nederlandse (harde) kaas bevat nauwelijks lactose. Wanneer de klachten wel hevig zijn kun je kiezen voor een lactose-vrij dieet. Sojamelk, rijstmelk en amandelmelk bevatten bijvoorbeeld geen lactose. Ook kun je bij een lactose-intolerantie kiezen voor speciale enzympreparaten. Hiermee voeg je lactase toe aan gewone melk, waardoor de lactose beter wordt afgebroken.

Lees ook
Dit is wat je moet weten over een fructose intolerantie

Bron| Maag Lever Darm Stichting
Beeld| iStock