Op deze manier heb je ’s nachts minder last van menstruatiepijn

Deel dit artikel:

Kun je vaak niet goed slapen vanwege menstruatiepijn? Volgens gynaecologen bestaat er een slaaphouding die de pijn verzacht, waardoor je gemakkelijker in slaap kunt vallen.

Tijdschrift Glamour vroeg een aantal experts hoe we het beste kunnen slapen tijdens onze menstruatie. Ze waren het er allemaal over eens dat de foetushouding – op je zij met je benen opgetrokken tegen je buik – de allerbeste houding is om in slaap te vallen als je ongesteld bent.

Minder spanning

Volgens gynaecologe Lisa Lindley haalt de foetushouding namelijk de spanning van je buikspieren af, wat de kans op krampen verkleint. Ook haar collega Jennifer Wider zegt dat haar patiënten minder last hebben van buikkrampen wanneer ze in de foetushouding liggen. Door je benen tegen elkaar te houden, verklein je bovendien het risico op doorlekken.

Slechtste slaaphouding: op je buik

De sléchtste, in elk geval minst verstandige slaaphouding tijdens je menstruatie is op je buik liggen. Hierdoor ontstaat er meer druk op de baarmoeder, waardoor je meer kunt gaan bloeden.

Doe je nog steeds geen oog dicht? Mogelijk spelen andere oorzaken (ook) een rol. Met deze slaaptips, hoe voor de hand liggend soms ook, ben je gegarandeerd sneller in dromenland.

Bron | metro.co.uk

Gezondheidsartikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Lees ook

Dit is de beste manier om je vagina te wassen

Dacht je dat dit wc-poppetje een jurkje droeg? Kijk nog eens goed!

De 7 alarmsignalen van een blindedarmontsteking

Bekijk ook

Gympen weer wit maken? Daar is maar één product voor nodig. Het is spotgoedkoop en je hebt het ongetwijfeld in je beautycase.