Dit is de gevaarlijkste vorm van buikvet (maar gelukkig kan je er wat aan doen!)

Deel dit artikel:

Er zijn maar weinig vrouwen die in de zomermaanden niet onzeker zijn over hun buik. Maar laten we gelijk maar met de deur in huis vallen: Iedereen heeft buikvet. Oók de mensen die gezegend zijn met een plat, strak onderlijf. Dat komt omdat buikvet bestaat uit twee soorten: visceraal vet en onderhuids buikvet.

Deze laatste zit tussen je buikspieren en je huid. Dit kun je letterlijk vastpakken. Maar ook wanneer er niks is om vast te pakken, heb je buikvet. Visceraal buikvet wel te verstaan. En deze laag zit verstopt onder je buikspieren. Het omringt je organen en beschermt je tegen stoten van buitenaf. Toch is het belangrijk dat je hier niet te veel van krijgt. Een overschot aan visceraal buikvet kan namelijk erg nadelig zijn voor je gezondheid én je humeur.

Artikelen van Margriet in je mailbox ontvangen?
Kijk op margriet.nl/nieuwsbrief

Gevaarlijkste vorm van buikvet

Visceraal buikvet is veel gevaarlijker dan onderhuids buikvet. Wanneer je er teveel van hebt, kan je buikwand iets naar buiten drukken. Hierdoor kan je buik hard aanvoelen. Vooral mannen hebben hier last van (denk aan de bekende bierbuik). Daarnaast kan een te veel aan dit vet ook de organen in je buikholte verdringen. Een overschot zorgt er daarnaast voor dat je een verhoogd risico op ernstige aandoeningen zoals; hart- en vaatziektes, diabetes, alzheimer en borst- en darmkanker hebt.

Deze vorm van buikvet beïnvloedt bovendien de hormonen. Zij verstoren de vetverbranding, waardoor je lichaam uiteindelijk steeds meer vet opslaat. Doormiddel van de juiste voeding, sport en een gezonde levensstijl kun je ervoor zorgen dat je dit verborgen vet verliest.

De juiste voeding

Wat betreft je dieet kun je het beste kiezen voor een voedingspatroon met zo min mogelijk suiker. Deze zoete stof zorgt er namelijk voor dat je veel visceraal vet opslaat. Bovendien wordt je lichaam gedwongen om meer vet te verbranden als ze geen energie uit suikers krijgt. En hoewel het misschien een beetje tegenstrijdig klinkt: ook vette vis kan helpen om visceraal vet te verbranden. Vette vis zit namelijk vol met omega 3, en laat dit stofje er nou voor zorgen dat je lichaam minder vet opslaat. Verder helpen producten, die rijk zijn aan vezels en eiwitten, om deze vorm van buikvet te verminderen

Alle vormen van beweging

Of je nou graag op de yogamat staat, een rondje gaat fietsen of lekker met de hond gaat wandelen: alle vormen van beweging helpen bij het verbranden van vet. Je lichaam maakt door beweging namelijk hormonen aan die de vetverbranding stimuleren en je hongergevoel onderdrukken. Win-win dus!

Lees ook
Onderzoek wijst uit: koffie drinken maakt slank

Bron| Puurfiguur
Beeld| iStock