Een buikje door stress?

Deel dit artikel:

Sport je je suf, eet je gezond, of ben je slank maar wil dat buikje maar niet platter worden (of de taille smaller)?  Let eens op je slaap of stressgehalte!

Te veel stress: funest voor een platte buik

Kom je maar niet van dat buikje af? Dan wordt het tijd om meer te ontspannen. Volgens onderzoek zorgt stress voor dat hardnekkige buikvet. Cortisol staat bekend als stresshormoon. Het lichaam maakt het aan in stressvolle situaties. Het geeft een tijdelijke boost van energie en alertheid, maar op de lange termijn leidt een overmatige cortisolproductie tot opslag van vet op de buik. De beste manier om te veel cortisol op afstand te houden, is ontspannen. Onderzoek toont aan dat ontspanningstechnieken, zoals meditatie, yoga en het luisteren naar rustgevende muziek, de hoeveelheid stresshormonen vermindert.

Te weinig slaap: funest voor een platte buik

Wie een strakke buik wil, zou ook goed en regelmatig moeten slapen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die te weinig of onregelmatig slapen vaak te veel buikvet ontwikkelen. Eén van de oorzaken is dat te weinig slaap kan leiden tot een hoge cortisolproductie, omdat het lichaam stresshormonen moet aanmaken om actief te blijven. Dit stresshormoon leidt dus weer tot vetopslag rondom de buik.

Slapen en ontspannen tegen buikvet dus. Niet verkeerd, toch?

Bronnen: Jesse van der Veldemens-en-gezondheid.infonu.nl, sciencedaily.com

Lees ook

Foto’s: Prinses Beatrix en haar 8 kleinkinderen!
Rotklusje? De afzuigkap schoonmaken was nog nooit zo makkelijk!
Snurker in huis? Zet deze plant op het nachtkastje!
Zien: dit was de mooiste outfit van Máxima in 2017
Dit is de vieste plek op het toilet (en het is niet de wc-bril!)

Bekijk ook:

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op Margriet.nl/nieuwsbrief