5 anti-stresstips (én maak kans op Het Relax Dieet)

Deel dit artikel:

Na de geboorte van haar dochtertje kreeg detox-coach en schrijfster Jacqueline van Lieshout (44) te maken met zo veel stress dat ze  volledig uitgeput raakte. Én ze kwam kilo’s aan. Het inspireerde haar tot het schrijven van het boek Het relax dieet, een dieetboek zonder recepten. Want minder stress zorgt voor een idealer gewicht.

Jacqueline van Lieshout: “Stress heeft een grote invloed op alle lichamelijke processen, dus ook op je gewicht. Onrust, verdriet, drama, slaapgebrek: we eten en drinken het vaak weg. De constante aanmaak van het stresshormoon cortisol heeft in combinatie met andere hormonen een verstorende werking. Daardoor wordt er steeds meer vet vastgehouden.”

5 tips tegen stress

  1. Houd je zo veel mogelijk aan drie gezonde maaltijden per dag met verse ingrediënten. Eet het liefst aan tafel.
  2. Houd je werkuren in de hand: een goede balans tussen werk en ontspanning is gewoon nodig.
  3. Wandel zo vaak mogelijk in de natuur.
  4. Beweeg dagelijks, maar sla niet door met sporten.
  5. Probeer meditatie, yoga en/of ademhalingsoefeningen in je leven in te passen.

Nog meer tips om te relaxen?


Margriet verloot samen met uitgeverij Spectrum/Unieboek tien keer van Het Relax Dieet (t.w.v. € 20,00) van Jacqueline van Lieshout. Kans maken? Vul dan vóór 11 januari het winformulier in. 

Tekst | Heleen Spanjaard
Beeld | iStock

Lees ook

Bekijk ook

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Abonneer je op Margriet.nl/nieuwsbrief