null Beeld

Wraps met tonijn uit blik

Ingrediënten

4 grote wraps - 1 krop botersla of ijsbergsla - 400 g tonijn op water uit blik - 1 rode ui, in stukjes - 4 takjes korianderblad, gehakt - 16 muntblaadjes

Voor de saus: 200 g biogarde volle yoghurt - enkele muntblaadjes, fijngehakt - 1 tl korianderpoeder - 1 tl komijnpoeder - peper en zout

Zo maak je het!

Leg de wraps op een werkblad en beleg ze voor de helft met sla. Verdeel tonijn, rode ui, korianderblad en muntblad over de sla. Schep er een lepel yoghurtsaus op. Klap de lege helft gedeeltelijk over de gevulde helft en rol de wrap goed op. Tonijn kan worden vervangen door geroosterde kip, gekruide magere rundergehaktballetjes, chipolataworstjes of merguezworstjes.

Extra informatie

Bereidingstijd: 15 min.

Calorieën: 390

Streep-je-Slank vakjes: 39

Redactie Margriet

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden