Dit wil je weten over een cafeïnekater
Verslaafd aan koffie? Dan ken je gegarandeerd dat gevoel van hoofdpijn, irritaties en vermoeidheid wanneer je die portie cafeïne een keer overslaat. Dat gevoel krijgt nu een non-officiële medische term: een cafeïnekater.
We vertellen je er alles over.
Lees ook
Dit is waarom je koffie en thee beter niet met déze voedingsmiddelen kunt combineren
Dit wil je weten over een cafeïnekater
Zet ergens het woordje te voor, en je weet dat het niet goed is. Dat geldt dus ook voor cafeïne: we weten allemaal dat veel cafeïne nadelige voordelen voor onze gezondheid heeft. Toch kunnen veel mensen niet zonder hun dagelijkse kop koffie (of drie). Wie voor haar gezondheid probeert te minderen, merkt al snel dat hoofdpijn en vermoeidheid de kop opsteken. Dat een gebrek aan koffie voor deze kwalen kan zorgen, wordt medisch bewezen. Neuroloog Bal Athwal geeft het zelfs een eigen medische naam: de cafeïnekater.
Lees ook
Een espresso of zwarte koffie? Dit zegt je koffievoorkeur over je
Aan het Britse Stylist legt hij uit waar die hoofdpijn en vermoeidheid vandaan komt wanneer je een dag je cafeïne-inname overslaat. Wanneer je een hoge hoeveelheid cafeïne in je lichaam hebt, vernauwen de bloedvaatjes in je hersenen. Als je dan eenmaal stopt met het drinken van koffie, gebeurt precies het tegenovergestelde: die bloedvaten worden weer breder, waardoor er meer bloed door je hoofd stroomt. Dat levert die oh zo vervelende hoofdpijn op.
Negen dagen
Waar de meeste mensen slechts een dag last hebben van een kater na het drinken van alcohol, kan deze zogeheten cafeïnekater veel langer aanhouden. Het uitzetten van je bloedvaten begint namelijk 12 tot 24 uur na je laatste kop koffie, volgens Athwal, en duurt gemiddeld zo’n negen dagen. Een behoorlijk lange periode dus, voor zo’n bonkende hoofdpijn. Maar dat is niet alles: de cafeïnekater gaat ook gepaard met symptomen die op migraine lijken, zoals misselijkheid en gevoeligheid voor fel licht.
Dit kun je doen tegen een cafeïnekater
Wil je ondanks de vervelende symptomen toch van je cafeïneverslaving afkomen? Hoe erg de klachten zijn heb je grotendeels zelf in de hand, als we de neuroloog mogen geloven. Door genoeg water te drinken en regelmatig je slapen te masseren, kun je de hoofdpijn tot een minimum beperken. Je zult zien: na die negen dagen afkicken verdwijnt je hoofdpijn als sneeuw voor de zon.
