MT1920 M1920 Gezond nieuws Beeld  iStock, Shutterstock (illustratie).
Beeld iStock, Shutterstock (illustratie).

PREMIUM

Over Wereldlachdag en supergezonde bramen

Tips een weetjes om gezond in het leven te staan.

MT1920 M1920 Gezond nieuws Beeld

Plukplezier

Pluk gerust een bakje bramen uit het supermarktschap. ze zitten vol vitamine-c, bevatten weinig suiker en juist veel calcium (goed voor sterke botten).

Voorjaarsschoonmaak?

Je darmen reinigen met een sapkuurtje is nergens voor nodig, zegt maag-darm-leverarts Ben Witteman in de Volkskrant. “Dat er aangekoekte troep blijft zitten in het darmstelsel klopt niet.” Een schoonmaakbeurt kan zelfs schadelijk zijn. “Met een sapkuur of darmspoeling spoel je darmbacteriën die belangrijk zijn voor je immuunsysteem weg. Eet liever rauwkost, fruit, groente en volkorenbrood: die zitten vol vezels die de darmbacteriën gezond houden.”

MT19 Horizontale lijn Beeld

Lachen, gieren, brullen

Op 1 mei is het Wereldlachdag. ­Lachen is een krachtig ‘zelfhulpmiddel’. Als je lacht, maak je endorfine aan, waardoor je je blij voelt. Het niveau van je stresshormonen daalt en je krijgt meer energie. Het mooie is: zelfs een neplach heeft zo’n positief effect. Hardop giechelen (of gewoon keihard schateren) gaat gemakkelijker naarmate je vaker oefent.

MT1920 M1920 Gezond nieuws Beeld

Met gestrekt been

Til langzaam je linkerbeen omhoog, tot horizontale positie. Houd vijf seconden vast, voordat je je been weer langzaam laat zakken. Nu is rechts aan de beurt.

MT19 Horizontale lijn Beeld

Voor mama

De veganistische chocolade (gluten-, soja- en palmolievrij) van Lovechoc is niet gezoet met geraffineerde suikers, maar met kokosbloesemnectar of dadels. De folie is honderd procent composteerbaar en de wikkel is gemaakt van duurzaam papier. De nieuwste (knalroze!) Love Hibiscus Cacao Nibs is een mooie cadeausuggestie voor komende Moederdag.

Love Hibiscus Cacao Nibs € 2,59, verkrijgbaar bij biologische en gezondheidswinkels.

MT19 Horizontale lijn Beeld
MT1920 M1920 Gezond nieuws Beeld
Nicole Gommers iStock, Shutterstock (illustratie).

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden