PREMIUMPsyche

Test: Kom je goed voor jezelf op?

null Beeld getty images
Beeld getty images

Durf je te zeggen wat je vindt of heb je daar moeite mee? Doe de test en kom erachter hoe assertief je bent.

Je frisgewassen beddengoed hangt net buiten te drogen als de buren hun walmende barbecue aansteken. Wat doe je?

A. Je gaat ernaartoe en vraagt of ze het vuurtje een beetje willen temperen, omdat je was anders zo gaat stinken.
B. Je zegt niets en hoopt maar dat ze snel klaar zijn met het bakken van hun sateetjes, anders moet je de boel toch binnenhalen.
C. Je haalt boos het beddengoed van de waslijn: ‘Het zou verboden moeten worden om te barbecueën in een achtertuintje in een woonbuurt!’

Een vriendin gaat verhuizen en vraagt of je komt helpen, maar je hebt het hartstikke druk. Je antwoordt:

A. ‘Het komt me niet zo goed uit, maar ik kom je graag helpen met schoonmaken als je bent geïnstalleerd.’
B. ‘Natuurlijk kom ik je de hele dag helpen, dan verschuif ik mijn andere afspraken gewoon naar een andere dag.’
C. ‘Wist je dat verhuisservices helemaal niet zo duur zijn? Dan is het zo gepiept en heb je geen hulp van anderen nodig.’

Je zit in een meeting en wilt iets belangrijks zeggen over het onderwerp dat wordt besproken. Hoe zorg je ervoor dat je de aandacht krijgt?

A. Je zegt dat je graag een punt wilt toevoegen aan het gesprek. Zodra iedereen naar je kijkt, begin je met praten.
B. Je wacht totdat er een stilte valt en je kunt gaan praten, maar dat moment wil maar niet komen.
C. Je slaat met je hand op je bureaublad en zegt, als iedereen verschrikt opkijkt: ‘Zo, nu ben ik even aan de beurt!’

In de rij voor de kassa dringt een man stiekem voor. Jij ziet het en…

A. …laat het gebeuren. Het is je de energie niet waard om er iets van te zeggen, dus je wacht gewoon rustig op je beurt.
B. …voelt je gefrustreerd en boos, maar je durft niets van te zeggen. Straks wordt de voordringer boos of ontstaat er een woordenwisseling.
C. …snauwt naar de man dat hij netjes achteraan moet aansluiten. Denkt zo’n kerel soms dat je niks beters te doen hebt?

Je hebt al tig keer gevraagd of je gezinsleden hun was niet willen laten slingeren, maar ze luisteren niet. Hoe los je het wasmandprobleem op?

A. Je beraamt een familiezitting en geeft je gezinsleden de keuze: óf voortaan zelf hun was doen óf de was in de wasmand doen.
B. Ach ja, het is ook weer niet zo’n grote moeite om de vieze onderbroeken, shirts en sokken zelf in hun kamers te verzamelen.
C. Het is klaar, je blijft niet aan de gang. Voortaan doe je alleen nog je eigen was en de rest zoekt het maar uit.

De uitslag van de test

Meestal antwoord A?

Je bent assertief. Dat betekent dat je op een respectvolle, gelijkwaardige manier met anderen deelt wat je nodig hebt. Je weegt hierbij je eigen grenzen en die van de ander goed af.

Meestal antwoord B?

Je hebt soms moeite met vertellen wat je voelt, denkt en wilt. Mensen om je heen weten daardoor niet altijd goed wat je als prettig ervaart. Het helpt jou en je omgeving als je je duidelijker uitspreekt.

Meestal antwoord C?

Je weet goed wat je wilt en bent niet bang om dat te uiten. Soms gaat dit ten koste van de ander. Die kan zich gekwetst of aangevallen voelen en je daardoor gaan vermijden.

Fleur Baxmeiergetty images

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden