Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Dít is het belang van een goede slaaphouding voor de kwaliteit van je nachtrust

het-belang-van-een-goede-slaaphouding-voor-de-kwaliteit-van-je-slaap.jpg

De combinatie van een goed matras, hoofdkussen en je slaaphouding zorgen voor een goede gezondheid. Na een lange vermoeiende dag is een goede nachtrust alles wat we nodig hebben. Een matras dat goed bij jouw lichaam past, is daarom van belang.

Margriet samen met TEMPUR®

We delen drie verrassende redenen waarom een goede slaaphouding van belang is voor de kwaliteit van je slaap.

De ideale slaaphouding

Hoe we slapen verschilt van persoon tot persoon. Maar we hebben allemaal een favoriete slaaphouding: de een slaapt het liefst op de zij, de ander op de buik en weer een ander op de rug. Tijdens je slaap verander je gemiddeld maar liefst veertig keer van slaappositie. Maar wat is nou de beste slaaphouding voor het lichaam?

Slecht nieuws voor de buikslapers: de beste slaaphouding voor een goede en gezonde nachtrust is toch echt de zijligging óf de rugligging. Bij de zijligging staat er zo min mogelijk spanning op de nek en rug en als je op je rug slaapt is het lichaamsgewicht het beste verdeeld. De wervelkolom ligt op deze manier in de meest natuurlijke houding. Nadeel is wel dat de kans op snurken wordt vergroot. Bij buikslapen komt er te veel druk op facetgewrichten in de onderrug. Echter is het wel van belang dat je ergonomisch goed moet liggen. Daarom is het goed om een matras en een bijbehorend kussen uit te kiezen dat bij jouw lichaam past.

We weten nu dus wat de beste slaaphoudingen zijn, maar waarom is dat eigenlijk zo? Dit zijn de drie belangrijkste redenen:

1. Een goede slaaphouding voorkomt klachten

Slapen op een matras dat niet goed bij je lichaam past kan zorgen voor rugpijn, heuppijn en nekpijn. Je wordt ’s nachts regelmatig wakker van de pijn of stapt ’s morgens uit bed met pijnklachten. Dat is dus niet bevorderlijk voor de slaapkwaliteit. Een kwaliteitsmatras biedt een goede ondersteuning van je lichaam en zorgt voor een gezonde slaaphouding. Het ondersteunt je wervelkolom in alle slaapstanden. Daardoor heb je minder vaak last van chronische pijntjes en worden deze aanzienlijk verlicht door gebruik van een kwaliteitsmatras.

Een traagschuim matras is voor veel mensen bijvoorbeeld ideaal: doordat het matras je gewicht gelijkmatig verdeelt voorkomt het onnodige belasting van een lichaamsdeel. TEMPUR® heeft een zachte, medium en stevige variant ontwikkeld, voor ieder wat wils dus.

2. Je bent beter uitgerust en hebt meer energie

Door te kiezen voor een kwaliteitsmatras wordt de slaapkwaliteit verbeterd. Verrassend genoeg voel je je daarnaast ook nog omringd door positieve energie omdat je beter uitgerust opstaat. Tijdens het slapen spoelen je hersenen als het ware schoon. Goede slaap betekent dat je hersenen de tijd en de kans krijgen om zich te herstellen wat vervolgens je geheugen, prestaties en productiviteit verbetert.

Slapen op een oncomfortabel matras kan onder andere leiden tot stress. Als je vervolgens onvoldoende slaap blijft krijgen, kan dit ernstige gevolgen hebben zoals verhoogde angst of spanning en verwarring. Slapen op een goed matras daarentegen kan je hele leven veranderen. Een goede nachtrust verlaagt namelijk onze stress- en angstniveaus, komt onze geest en ons lichaam ten goede én verbetert de algehele levenskwaliteit.

3. Het hoofdkussen moet passen bij de slaaphouding

Als je kussen niet goed aansluit bij de slaaphouding, kan dit op den duur pijnklachten geven en/of problemen veroorzaken doordat je slecht slaapt. Het is daarom belangrijk om een hoofdkussen uit te kiezen dat je hoofd en nek steun geeft om comfortabel en gezond te slapen.

Of je nu een buikslaper, zijslaper of rugslaper bent, bij TEMPUR® hebben ze voor iedere slaaphouding het juiste kussen. Door een geschikt kussen aan te schaffen, zorg je voor een goede slaaphouding en ongestoorde nachtrust en verklein je de kans op problemen met de nek en de rug. Ervaar zelf wat een kussen van TEMPUR® voor je nachtrust kan betekenen en bezoek één van de verkooppunten.

Iedere nacht comfort en ondersteuning

TEMPUR® vormt zich naar je lichaam vanaf het moment dat je gaat liggen totdat je weer wakker wordt, en dat is wat een matras hoort te doen. Dit komt omdat alle matrassen zijn ontwikkeld met NASA® ruimtevaarttechnologie, waardoor het zich feilloos aanpast aan je lichaam. Het materiaal dat wordt gebruikt is visco-elastisch schuim van hoge dichtheid dat zich perfect aanpast aan de vorm, het gewicht en de temperatuur van je lichaam. Zodra je opstaat keert het matras terug naar de oorspronkelijke vorm waardoor er geen kuilen en bobbels ontstaan. Zo krijgt je lichaam de hele nacht comfort en ondersteuning. De speciale hoes zorgt dat het matras altijd koel aanvoelt en bevordert de afvoer van overmatig vocht.

De kwaliteitsmatrassen worden in Denemarken gemaakt en hebben een omruilgarantie van maar liefst 90 dagen en 10 jaar volledige garantie.

Beeld | iStock

Ook interessant