Hoe onthoud je dromen?

Sommige mensen zweren dat ze nooit dromen. Niets blijkt minder waar: iedereen droomt. Diverse onderzoeken bewijzen dat we elke nacht gemiddeld anderhalf tot twee uur dromen. We geven je tips om jouw dromen te onthouden.

Stel jezelf een doel
Formuleer voor je slapen gaat een doel: “Ik wil mijn dromen van vannacht onthouden”. Je kunt dit tegen jezelf zeggen na het tanden poetsen of opschrijven en het papiertje onder jouw kussen leggen.

Leg pen en papier op jouw nachtkastje
Om zeker te weten dat jouw dromen niet vervliegen, zorg dan dat je jouw gereedschap in de buurt hebt. Zoals pen en papier, of een memorecorder. Zodra je wakker wordt, kun je jouw droom opschrijven of inspreken. Ook als het vier uur ‘s nachts is. Grote kans namelijk dat je als je dit niet doet, jouw droom de volgende ochtend alweer vergeten bent.

Tip: Neem de tijd. Soms kan het een paar minuten duren voor je jouw droom weer helemaal herinnert. Probeer dus de rust te nemen wanneer je jouw droom opschrijft en begin met een paar steekwoorden. Van daaruit wordt het vanzelf een volledig verhaal.

Niet censureren en interpreteren!
Zorg dat je eerlijk bent over jouw droom. Niemand hoeft het te weten, dus censureren is onzin. In het boek ‘Droom bewust’ van Robert Moss staat: “Laat de droom spreken! Hij kent jou beter dan jij in het dagelijks leven jezelf kent.”

Doe je droom niet af als ‘saai’ of ‘stom’. Een bizarre droom kan een bepaald thema dramatiseren om jouw aandacht te krijgen. Let wel op jouw gevoelens over de droom, dat is vaak leidraad voor een uitleg. Ook al was jouw droom ‘saai’, als het je aanspreekt, zit er iets in waar je iets mee moet doen.

Nog steeds geen droom…
Word je wakker en heb je nog steeds geen dromen gehad? Geeft niets, alle begin is moeilijk. Schrijf gewoon jouw gedachten en gevoelens op. Je legt dan als het ware de rode loper uit voor de volgende dag. Op deze manier geef je aan dat je er bent en jouw dromen wilt ontvangen.

Doe er iets mee!
Het allerbelangrijkste is om iets met jouw dromen te doen. Kijk op internet, schaf een dromenboek aan of vertel ze aan jouw partner. Houd een dagboek bij en probeer de rode lijnen in jouw dromen te zien. Uteindelijk merk je dat je ervan kunt leren.

Bron: Droom Bewust – Robert Moss

Waardeer: