Gezonde kaassnacks

In Nederland houdt bijna iedereen van kaas. We zijn er mee opgegroeid en worden niet voor niets kaaskoppen genoemd. Helaas bevat kaas een hoop calorieën en past het meestal niet echt in een dieet. Kan je echt niet zonder kaas? De volgende kaastips zijn gezonder! 

Mozzarella stengels
Een portie kaasstengels bevat maar liefst 700 calorieën. Lekker, maar niet erg verstandig. Maak daarom je eigen kaasstengels met Panko (Japans paneermeel) en magere mozzarella. Net zo lekker, en veel minder vet!

Knapperige kaas
Houd je van kaascrackers? Dan vind je dit ook lekker. Strooi wat geraspte kaas op een bakplaat met bakpapier. Na een paar minuten in de oven heb je een heerlijke knapperige kaassnack.

Combineer
Kaas zit vol met proteïnen en calcium. Je kunt het daarom beter combineren met een andere voedzame, maar gezonde snack. Kaas met tomaat, komkommer, of zelfs fruit kan erg lekker zijn, en is veel gezonder.

Kaasdip
Het is beter en leuker om je eigen kaasdipje te maken. Doe wat vetarme roomkaas door je favoriete salsa en stop het even in de magnetron. Deze zelfgemaakte kaassalsa bevat veel minder calorieën dan in de winkel. Je kunt de salsa serveren met chips, maar het is natuurlijk gezonder met groenten.

Kruidige kaas
Er zijn heel veel soorten kazen waar een extra smaakje aan toegevoegd wordt. Kaas met peper of gerookte mozzarella bijvoorbeeld. Er worden geen extra calorieën aan toegevoegd, en omdat de smaak vrij sterk is, eet je er vaak wat minder van.

Geniet van kleine stukjes
Als je toch van kaas wilt genieten, kun je het beste kleine porties eten. Om dat makkelijker te maken kun je het in hele kleine stukjes snijden of raspen. Voor je gevoel lijkt het dan meer, terwijl je minder calorieën binnenkrijgt.

Waardeer: