De drie fasen van liefdesverdriet

Uit onderzoek blijkt dat liefdesverdriet in heftigheid op een posttraumatische stressstoornis lijkt.

Iedereen die het heeft meegemaakt weet hoe verschrikkelijk het is: liefdesverdriet. Slapeloze nachten, de tranen uit je hoofd huilen en erbij lopen als een zombie: liefdesverdriet is een van de ergste dingen die je mee kunt maken. Als de relatie verbroken is, ga je door een rouwproces dat vergelijkbaar is met het rouwen om een overledene. Hierbij ga je door 3 fases: de ontkenning, de verwerking en de berusting.

Ongeloof
In de eerste fase kun je niet geloven dat de relatie echt voorbij is. Je denkt dat je partner het niet meent en dat hij wel weer bijdraait. Volgens wetenschappers is dit een natuurlijke manier van zelfbescherming: de realiteit is zo heftig, dat je de waarheid afwijst. Op deze manier kan dit slechte nieuws gedoseerd tot je doordringen.

Letterlijke pijn
Daarna volgt de moeilijkste fase van de 3: de verwerking. Op dit moment realiseer je je dat de relatie echt niet meer goed komt en dat is een keiharde klap. Verschillende emoties kunnen de revue passeren: woede, wanhoop, verdriet, onzekerheid. Je kunt last hebben van slaapproblemen en het verdriet kan letterlijk pijn doen. Volgens onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam onder eerstejaars studenten blijkt dat zelfs dat een kwart van de ondervraagden in ernstige mate dezelfde klachten heeft als patiënten met een posttraumatische stresstoornis: slaapproblemen, prikkelbaarheid en woede-uitbarstingen. Verder klaagden veel mensen over hoofd- en buikpijn.

Voordelen
Als je je door al deze ellende hebt geworsteld, wordt de laatste fase ingeluid: de berusting. Hierin accepteer je dat de relatie voorbij is, en begin je je iets meer mens te voelen. Je kijkt met een nuchtere blik terug op de relatie en realiseert je misschien zelfs dat het zo beter is. In deze fase blijkt ook dat liefdesverdriet heel goed voor je kan zijn. Je hebt jezelf goed leren kennen en bent er sterker uit gekomen. Zo kan deze moeilijke periode toch nog een positief randje krijgen.

Waardeer: