Verwen jezelf met warme chocolademelk!

Wie verlangt er met het schaatsweer en de kou niet naar een dampende beker chocolademelk? Naast dat een warme beker chocolademelk heerlijk is, bevat deze drank ook een hoop calorieën. Toch kan je door een aantal handige weetjes en tips ook tijdens het afvallen gewoon blijven genieten! Stepaday zet de drie gezondste soorten chocolademelk op een rij.

Geniet, maar met mate!
Op een gezonde manier afvallen houdt ook in dat je af en toe mag genieten. En, wanneer je dit op een bewuste en verantwoorde manier doet is er helemaal niks aan de hand! Chocolademelk bevat veel vet, suikers en dus calorieën. Door verschillende soorten en merken met elkaar te vergelijken kan je jezelf al een hoop calorieën besparen! Zo is er een magere, halfvolle en light variant. Kies voor een kleine beker en beperk de schade door niet meer dan een keer in de week warme chocolademelk te drinken.

Mager, halfvol of light?
Stepaday heeft deze week weer verschillende producten met elkaar vergeleken. Welke chocolademelk kan je het beste kiezen tijdens deze koude dagen?

• EuroShopper Skimmed Chocolate Milk. Deze chocolademelk bevat minder calorieën en verzadigd vet dan veel andere soorten chocolademelk. Bevat 93 calorieën per 150ml.

• Optimel Chocolademelk. Deze chocolademelk bevat zoetstoffen in plaats van suiker. Ook is het vetgehalte van deze chocolademelk lager. Bevat 65 calorieën per 150ml.

• AH light Chocolademelk: Bevat ook zoetstoffen in plaats van suiker. Deze chocolademelk scoort alleen minder goed op het (verzadigd) vetgehalte. Bevat 77 calorieën per 150ml.

Tip:
Wil je genieten van lekkere chocolademelk maar niet teveel calorieën binnenkrijgen? Hier een paar tips:

• Maak je je warme chocolademelk zelf? Gebruik halfvolle melk in plaats van volle melk. Hier bespaar je al snel meer dan 30 calorieën mee. Magere melk is natuurlijk nog beter!

• Hou je van slagroom bij je chocolademelk? Kies dan voor een light-variant. Gebruik natuurlijk niet teveel. Dit is zonde van de kilo’s die je al bent kwijtgeraakt!

• Kijk en vergelijk de verpakkingen van verschillende soorten chocolademelk. Er is veel verschil in de voedingswaarde van de verschillende merken chocolademelk. Bovenstaand lijstje kan handig zijn bij je keuze.

Meer handige tips? Kijk op Stepaday! Hier vind je interessante artikelen over gezond leven én alles over afvallen op een gezonde manier. Ga naar Stepaday.nl, gezond op gewicht. Tot dusver zijn al ruim 10.000 mensen begonnen met Stepaday. Dat niet alleen, ze zijn bij elkaar al 4.000 kilo afgevallen!

Bron: Stepaday.nl

Waardeer: