Een strakke en platte buik, zo doet u het

Is het u dit jaar niet gelukt om voor de zomer een strakke en platte buik te krijgen? Geef vooral de hoop niet op! De zomer is nog niet voorbij. Ziet uw buik dit jaar het zonlicht niet meer? Begin dan alvast te werken voor een platte en strakke buik in 2011!

Een strakke en platte buik komt niet vanzelf aanwaaien en u kunt deze ook niet bestellen. De enige manier om dit voor elkaar te krijgen, is door te doen. Niet uitstellen, maar direct overgaan tot actie. Discipline is erg belangrijk, maar ook motivatie en doorzettingsvermogen helpen u naar een mooie buik. Er zijn een aantal dingen waar u op moet letten. Margriet.nl bespreekt de belangrijkste:

Motiveer uzelf
Ga bij uzelf na waarom u een strakke en platte buik wilt. Heeft u voorbeelden? Plak eventueel plaatjes op de koelkast zodat u hieraan wordt herinnerd. Soms is het moeilijk om uzelf te motiveren, maar bedenk altijd weer waarom u het doet.

Let op uw eetpatroon
Veel mensen beweren dat hun blokjesbuik verscholen ligt onder een ‘beschermingslaagje’, oftewel buikvet. Zolang u dit laagje op uw buik heeft, worden spieren niet zichtbaar en uw buik niet strakker. U kunt proberen minder te eten of kiezen voor een speciaal dieet. Pas uw eetpatroon aan op uw energiebehoefte per dag. Een aantal kilo’s verliezen kan uw buik al een make-over geven.

Verbeter uw houding
Probeer altijd rechtop te staan. Dit is goed voor uw lichaam en hiermee straalt u ook meer zelfvertrouwen uit.

Doe oefeningen
Belangrijk is om te gaan trainen. Anders kunt u lang wachten op die mooie buik. Heeft u geen zin om naar de sportschool te gaan? Probeer dan eens verschillende buikspieroefeningen. Mocht u wel naar de sportschool gaan, bekijk dan of er een mogelijkheid is om bijvoorbeeld pilates te volgen. Deze les maakt onder andere uw buikspieren sterker.

Neem de tijd
Een platte en strakke buik heeft u niet zomaar in een paar dagen. Hier gaat weken, in veel gevallen zelfs maanden, training aan vooraf. Probeer niet gefrustreerd te raken, maar blijf doorgaan. De aanhouder wint.

Wees realistisch
Een blokjesbuik is niet voor iedereen weggelegd. Dit is genetisch bepaald. Laat dit geen excuus zijn om weer lekker te kunnen eten. Probeer eruit te halen wat erin zit en geef de hoop niet te snel op. Maar, bedenk wel: de aanhouder wint!

Bron: Gezondheidsnet

Waardeer: