Slanker figuur door water drinken

Dieetpillen, calorieën tellen, kleine porties, het zijn de meest voorkomende oplossingen om minder te eten. We hebben er veel voor over om af te vallen, maar eigenlijk kan het veel makkelijker. Twee glazen water drinken voor de maaltijd kunnen ook bijdragen aan een slanker figuur.

Dieetpillen zorgen ervoor dat de hersenen denken dat de maag vol zit. Ditzelfde effect kan bereikt worden door twee glazen water voor de maaltijd te drinken. Minder honger en sneller een vol gevoel zijn hier het resultaat van. Voordeel van water boven de pillen is dat het een stuk goedkoper is en bijna altijd voorhanden. Dit blijkt uit onderzoek van de American Chemical Society.

Het onderzoek werd gedaan onder twee groepen. De ene groep dronk voor de maaltijd water, de andere groep telde alle calorieën. De calorieëntellers waren na drie maanden gemiddeld vier kilo kwijt. De waterdrinkers daarentegen ongeveer zes kilo.

Onderzoeker Brenda Davy kwam al eerder met een studie waaruit blijkt dat water drinken voor de maaltijd zorgt voor 75 tot 90 calorieën minder per maaltijd. Over de gehele dag is dit 300 calorieën, wat gelijk staat aan een taartpunt.

Toch wordt het water-advies tegengesproken. Mike Lean, expert op het gebied van overgewicht en obesitas, raadt aan om ook veel fruit en groenten te eten. Deze bevatten namelijk ook veel water. Volgens Lean kan drinken van grote hoeveelheden water in korte tijd, leiden tot een zwelling van de hersenen en zelfs de dood.

Bron: Nu.nl

Waardeer: