Striding: Spinning maar dan anders

Striding (letterlijk: grote stappen nemen) is een nieuwe sporttrend, en voor de verandering niet uit Amerika overgewaaid. De uit Italië afkomstige fitnesstrend gaat de concurrentie aan met spinning. Het grote verschil is dat dit niet op een fiets wordt beoefend. Striding beoefent u op een loopband met muziek.

Wat is het?
Bij Striding maakt u gebruik van een loopband. Deze loopband werkt niet uit zichzelf, maar wordt door de sporten zelf aangedreven. Een milieuvriendelijk concept.
De loopband heeft een hellingshoek van 27 graden, waardoor u automatisch meer rechtop gaat staan. U lichaamshouding wordt hierdoor verbeterd. Daarnaast is Striding de ideale work-out voor uw onderlichaam.

Wat traint u?
De heupen, dijen, bilspieren en kuiten worden bij Striding getraind. De work-out zorgt ervoor dat u meer dan 550 calorieën per uur kunt verbranden, daardoor is het perfect als u wat gewicht kwijt wilt raken. Naast dat het zorgt voor een strak figuur, corrigeert Striding uw natuurlijke lichaamshouding. Uit onderzoek blijkt dat wanneer de loopband wordt ingesteld op een hellingshoek van 27 graden, u het beste resultaat krijgt.

Voor wie?
Iedereen die kan joggen, kan Striding beoefenen. Doordat u de hellingshoek van de band zelf bepaalt is het geschikt voor iedereen. Van beginner tot profatleet, van twintiger tot 60-plusser.

Hoe ziet de les eruit?
De les begint met een lichte opwarming. Vervolgens begint u aan een heel wandelparcours. De mogelijkheden op de loopband zijn oneindig: u kunt kiezen voor grote of kleine stappen, vooraan de loopband of in het midden, met houvast of zonder. Bovendien kunt u de weerstand die het toestel biedt hoger of lager zetten. Daarnaast biedt Striding het voordeel dat het op eigen tempo en samen met anderen kan worden gedaan. De Snelheid ligt tussen de 3 en 8 km/u.

Waar?
Striding wordt bij verschillende sportscholen gegeven. Soms onder een andere naam. Vraag bij uw sportschool naar meer informatie.

Bron: gezondheidsnet.nl

Waardeer: